- La forma más fácil de incorporar el ejercicio a tu jornada
- Ponte casco
- Hazte ver
- Cuidado con lo que te pones
- Asegúrate de que la bicicleta funciona
- Protégete del sol
- Consulta el parte meteorológico
- Instala retrovisores en la bicicleta o en el casco
- ¿Montas en bicicleta? Esto te interesa
- Ve con un amigo
- Lleva un kit de parches contigo
- Sé creativo con las rutas
- Nunca te olvides del celular y la identificación
- Lleva una botella de agua
- Lleva algo de dinero suelto
- Familiarízate con las normas locales para ciclistas
- Presta atención a las señales
- Infórmate sobre los accidentes más comunes
- Haz gestos que el resto de conductores pueda entender
- Ve con el tráfico, no contra él
- Ten siempre una o ambas manos en el manillar
- No dependas solo del contacto visual
- Usa el lenguaje corporal y haz ruido
- Sigue la dirección del carril bici
- Estate siempre preparado para ceder el paso
- Usa luces frontales y traseras
- Ten cuidado con la gravilla, el hielo, la arena, los charcos y otros peligros
- Nunca adelantes por la derecha
- Ve despacio
- Cuidado con los peatones
La forma más fácil de incorporar el ejercicio a tu jornada
Al ir por la vía pública, los ciclistas, al igual que el resto de conductores, deben respetar las leyes de tráfico y los derechos del resto de usuarios. Sin embargo, los accidentes ocurren y lo más probable es que los ciclistas salgan heridos. Aunque no podemos predecir todo, hay formas de disminuir las lesiones y las muertes. Desde entender en qué consiste la conducción defensiva hasta llevar la ropa adecuada, aquí te dejamos varios consejos para mejorar tu seguridad y la del resto de personas en la carretera. ¡Adelante!
Ponte casco
Aunque los cascos no son todopoderosos, sí minimizan considerablemente el riesgo de sufrir lesiones craneales y cerebrales en caso de accidente.
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Hazte ver
Ponte prendas brillantes y reflectantes, sobre todo por la mañana, por la noche y cuando esté nublado.
Cuidado con lo que te pones
Lleva ropa ajustada y átate bien los cordones para evitar que se enganchen en la cadena de la bicicleta.
Asegúrate de que la bicicleta funciona
¡No importa que se te dé bien montar en bicicleta si los frenos no funcionan como es debido!
Protégete del sol
Ponte gafas y crema solar, sobre todo en la nuca y los brazos. También puedes llevar prendas de manga larga y transpirables.
Consulta el parte meteorológico
Instala retrovisores en la bicicleta o en el casco
Aunque debas saber mirar por encima del hombro sin desviarte, nunca está de más contar con el apoyo extra de unos retrovisores.
¿Montas en bicicleta? Esto te interesa
Nunca montes en bicicleta escuchando música o con tapones. ¡Necesitas estar atento a los ruidos y sonidos!
Ve con un amigo
Dos ciclistas son más visibles que uno solo. Además, si ocurriese algo, os podéis ayudar el uno al otro.
Lleva un kit de parches contigo
Es importante que sepas lidiar con una rueda pinchada para evitar quedarte tirado en un sitio remoto o inseguro.
Sé creativo con las rutas
Cuando montas en bicicleta, llegar de una pieza es más importante que hacerlo rápido. Escoge carreteras que sean anchas o que tengan carril bici.
Nunca te olvides del celular y la identificación
Tu celular puede ser increíblemente útil en caso de emergencia. Asimismo, si te ocurre algo, tu identificación le permitirá saber a las autoridades quién eres.
Lleva una botella de agua
Esto es especialmente en los recorridos largos y si practicas ciclismo de montaña.
Lleva algo de dinero suelto
Si no tienes el celular o un kit de parches a mano, un último gran recurso es tirar de dinero suelto para pedir un taxi o volver a casa en transporte público.
Familiarízate con las normas locales para ciclistas
Las reglas de seguridad pueden variar de un país a otro o incluso de una ciudad a otra. ¡Asegúrate de estar al tanto de todas ellas!
Presta atención a las señales
Obedece las señales de tráfico al igual que el resto de conductores.
Infórmate sobre los accidentes más comunes
Investiga cuáles son los accidentes más comunes entre los ciclistas para saber cómo evitarlos.
Haz gestos que el resto de conductores pueda entender
Si vas a girar a la izquierda o a cambiar de carril, avisa al resto de conductores de tu maniobra levantando el brazo izquierdo. Si, por el contrario, tu intención es girar a la derecha, levanta el brazo derecho.
Ve con el tráfico, no contra él
Ir contra el tráfico hace que sea imposible girar a la derecha y, para más inri, es muy peligroso.
Ten siempre una o ambas manos en el manillar
Esto te ayudará a mantener el equilibrio y a frenar más rápido en caso de emergencia.
No dependas solo del contacto visual
Usa el lenguaje corporal y haz ruido
Si el contacto visual falla, recurre a mover los brazos, gritar o tocar el timbre para llamar la atención de los conductores.
Sigue la dirección del carril bici
Respeta las direcciones y no sigas de frente en un carril exclusivo para girar a la derecha.
Estate siempre preparado para ceder el paso
Los conductores deberían compartir el espacio, pero no siempre ocurre. Lo que puedes hacer es ir lo suficientemente despacio como para parar o ceder el paso si es necesario.
Usa luces frontales y traseras
Hacerte ver en la carretera no solo implica llevar ropa reflectante, sino también luces. De hecho, en muchos lugares es obligatorio por ley.
Ten cuidado con la gravilla, el hielo, la arena, los charcos y otros peligros
Al reducir la marcha, podrás esquivar los obstáculos o atravesar los terrenos complicados con seguridad.
Nunca adelantes por la derecha
Si el auto que tienes delante va más lento que tú, no intentes adelantarle por la derecha. El conductor no podrá verte y ambos correréis peligro.
Ve despacio
Baja el ritmo y comprueba si vienen autos cuando cruces desde la acera. Asimismo, estate pendiente de los que salen marcha atrás de los accesos o de los que giran.
Cuidado con los peatones
Los peatones son parte del tráfico, así que préstales atención.
Fuentes: (CDC) (National Highway Traffic Safety Administration)
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