Este fin de semana se introduce el horario de invierno. Todos hemos atrasado nuestros relojes una hora, de tal modo que anochece antes y el sol sale más temprano por las mañanas. El objetivo es aprovechar más luz solar, ya que el número de horas de luz en invierno es hasta seis horas menor que en verano.
¿Este cambio de hora afecta a la conducción? Pues sÃ, exactamente del mismo modo en que nuestros hábitos se ven modificados, hay consecuencias en cualquier actividad que requiera concentración como el conducir, donde la capacidad puede verse mermada durante las primeras semanas. Ante esta situación debemos tener en cuenta varios aspectos:
Prestar más atención
Lo mejor en estos primeros días o semanas es procurar mantener unos hábitos de descanso adecuados, para combatir el cambio horario de manera eficaz. Hay gente que intenta modificar los hábitos de sueño de antemano. Es lo ideal, pero no todo el mundo puede hacerlo, claro. Te dejamos un truco: el ejercicio intenso también acelera la adaptación al nuevo horario.
No abuses de estimulantes como bebidas con cafeína. Si bien el consumo de café o bebidas similares ayudan a paliar la falta de sueño, con un exceso de dosis aumenta la irascibilidad, cuando al volante es preciso mantener la calma. Y ojo si eres propenso a padecer migrañas o estrés: en estos días se suele ser más propenso a tener episodios de dolor.
Cambios lumínicos
Además del reloj biológico, el cambio de hora influye en las horas de luz con las que contamos. Ahora es más fácil tener que conducir con sol bajo, por lo que no está de más tener en el coche unas gafas de sol y los cristales del coche limpios. No hay nada más cegador que el sol bajo cuando golpea un parabrisas sucio.
La propia DGT recomienda a los vehículos que disponen de (DRL), circulen con la luz de cruce encendida para ayudar a que lo vean el resto de los usuarios… y reducir hasta un 10% la siniestralidad. Sí, la de cruce. La luz de posición sólo es apta cuando el vehículo está estacionado en una vía mal iluminada, bajo ningún concepto puedes circular sólo con ella. Y, desde luego, usa las luces largas siempre se sea posible, pero sin deslumbrar a otros conductores.
Y un consejo final para evitar sustos innecesarios: cambia la hora del reloj de tu coche. No serías el primero que se confunde y se pone nervioso durante un rato, algo que puede provocar una situación de peligro en la carretera.
Fuente: DGT, Arval